Als je voelt dat je nood hebt om nieuwe kennis & vaardigheden te ontdekken of wat je al kent & kunt te verfijnen en te verdiepen en de verbinding met je innerlijke kracht en innerlijk weten te verstevigen dan is deze ‘I Relax Zomer Qigong’ funshop een dag die je jezelf cadeau kan doen.
Deze funshop is een ideale gelegenheid om:
- helemaal tot rust te komen,
- volledig te ont-spannen,
- te genieten van in het hier en nu te zijn.
- te vertragen,
- te verstillen,
- te voelen.
- Een mooi geschenk voor jezelf.
De dag is een mix van beweging, meditatie en ontspanning. We laten ons eveneens inspireren door de wijsheid van Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) en de vijf elementen leer met focus op het zomer element, het hart orgaan en zijn emoties.
In de prachtige omgeving van de Roomkouter rondom het Natuurhuis zullen we tijdens deze dag:
- de 5 elementen van Spring Forest Qigong beoefenen.
- een stilte wandeling doen – op de blote voeten voor diegene die dat willen.
- de 8 brokaten Qigong set cultiveren
- verschillende ademhalingstechnieken leren waarmee je je zenuwstelsel vrij snel tot rust kan brengen.
- een diepe ontspanningsmeditatie ervaren.
Al deze activiteiten doen we het liefst buiten, op het gras in de weilanden als het weer het toelaat.
Een dag vol beweging en relaxatie omringd in prachtige natuur brengt vreugde en harmonie.
Heb je zin om dit geschenk aan jezelf te geven? Schrijf je dan nu in door een mailtje te sturen naar qigongathome@gmail.com of een sms naar
+ 32 496 80 28 00
Met Qi groeten
Dimitree
Praktisch:
Wanneer: 16 augustus
Start: inloop vanaf 9u45 start om 10u00 en het einde is voorzien om 16u30
Waar: Het Natuurhuis, Kapelstraat 170A, 9140 Steendorp
Prijs: €100 voor deelname, water en thee, eigen lunch meebrengen
Wat meebrengen: matje, kussentje, evt. dekentje, lunch, notitie boekje en pen
Inschrijven en info: Inschrijven of info door een mailtje te sturen naar qigongathome@gmail.com
Programma voormiddag (dit kan lichtjes afwijken)
09u45 Aankomst en verwelkoming, water & thee
10u00 Start: structuur van de dag & kennismaking
10u15 Relaxatie en beweeg sessie:
Wat is je intentie voor vandaag?
Korte meditatie
Balans – en bewegingssessie met braingym
10u45 Qigong sessie 1: opwarming en vrij bewegen,
de 5 helende elementen van Spring Forest Qigong.
11u30 Pauze
Programma namiddag
11u45 Relaxatie & teaching 1: Wat zijn de 5 elementen in de TCG?
Wat zijn de 5 sleutels van beweging en relaxatie?
Focus op het zomer element ‘het hart en zijn emoties’.
Welke voeding hoort er bij de zomer? Tips en tricks.
Acupressuur punten voor het hart en massage per twee.
12u30 – 13u15 Lunch
14u00 Wandeling & Qigong sessie 2:Stiltewandeling in de natuur rond het Natuurhuis.
Qigong in de natuur: de 8 brokaten set.
15u00 Pauze
15u15 Relaxatie & teaching 2 Hoe in het hier en nu komen?
Observeren, voelen en ademen: delen van drie ademhalingstechnieken
Diepe ontspanningsmeditatie / 5 elementen meditatie
16u00 – 16u30 Slot & samenvatting: Hoe alles thuis in de praktijk brengen? Actie plan voor thuis.
Uitchecken: Wat neem je mee naar huis?
